Представьте себе Останкинскую телебашню, которая удерживается в вертикальном положении системой тросов, идущих от ее основания к вершине.
Точно так же наш позвоночник в необходимом положении удерживает группа мышц-стабилизаторов, которая в норме равномерно распределяет нагрузку на позвоночник и суставы. В отличие от Останкинской телебашни, наш позвоночник имеет более сложное строение, он может изгибаться в разные стороны и даже скручиваться, все это возможно благодаря межпозвоночным дискам, мышцам и связкам.
Каждый день человек совершает какие-то однотипные, повторяющиеся движения, связанные с работой или отдыхом. Если одни и те же мышцы работают длительное время, они перенапрягаются и сокращаются, тогда как другие мышцы в это время не подвергаются никакой нагрузке и деградируют.Это приводит к изменению «геометрии» тела, перераспределяется нагрузка на межпозвоночный диск, ухудшается питание. Те же процессы происходят и при жесткой однопроволочной работе. Кроме того, межпозвоночный диск не имеет кровеносных сосудов, а его питание осуществляется благодаря окружающим мышцам, а при движениях межпозвоночного сустава в него проникает питательная синовиальная жидкость.
Хрящевая ткань на 80-85% состоит из воды, поэтому большое значение имеет питьевой режим. В течение дня человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды. Если в организм поступает недостаточное количество воды, межпозвоночный диск обезвоживается, хрящи пересыхают и разрушаются.
Стрессы, тревога, эмоциональные переживания часто способствуют возникновению болей в спине. Наш организм любую стрессовую ситуацию воспринимает как опасность. При этом активируется симпатический отдел нервной системы, надпочечники «выпускают» в кровь гормоны стресса, повышается артериальное давление, усиливается сердцебиение, напрягаются мышцы. В природе, когда животное боится, оно бежит или защищается, поэтому гормоны стресса сжигаются, а мышцы при работе ослабевают. Человек – существо социальное, поводов для беспокойства много, но он мало двигается, поэтому разрядки нет. В результате возникают боли в позвоночнике, головная боль, двигательные тики и т. д.
В литературе можно встретить разные формулировки остеохондроза, но суть одна. Остеохондроз – это «повреждение» двигательного сегмента, перерождение и разрушение хрящевой ткани. Причина – неправильный двигательный стереотип и, как следствие, нарушение питания хрящей.
Способствуют малоподвижный образ жизни, тяжелые физические нагрузки, увеличение веса, ожирение, ношение сумки на одном плече, обувь на высоком каблуке, слишком мягкий матрас для сна, частое переохлаждение, вредные привычки, наследственная предрасположенность, стрессовые ситуации, недостаточное употребление жидкости и т.д. к развитию остеохондроза.